違うヨガをしてみる
おはようございます😃
色🌈と数字#️⃣でココロを整える
FIND YOUR COLORS のnaoです。
もうすぐ2年になる早朝ヨガの習慣。
これまでずっとアシュタンガヨガを20分ほどしてきたのですが、だんだん慣れてくると、動作もマンネリ化し、モチベーションも落ちてくる…
まるで、毎日朝食に納豆ご飯🍚を食べ続け、
それに飽きてしまう、みたいな感じでしょうか。(ちょっとヘンな例えでしたね😅)
そこで最近は違うヨガをしています。
それはこちら↓
以前続けていたことがある、
Slow Flowヨガです。
こちらのヨガはアシュタンガほどハードな動きはないのですが、ゆっくりと捻るポーズご多く、終わった後結構体がほぐされた感じになります。
このDVDを観ながら、
主に捻りの多い後半部分をするのが最近のマイブーム。
ヨガを続けているのは健康増進はもちろん、
私にとってココロのクレンジングだから。
動かずにする瞑想と合わせ、
私のメンタルアジャストメントツールのひとつです。
また色んな人生哲学をもたらしてくれたのも、ヨガ。
例えば長座(座ってするポーズ)で前屈をするとき、背後から先生がアジャストしてくれると、思った以上に体が伸びる事があります。
あれ？私ってもっと伸びるんだ、とそこで気づきがある。
その気づきはたまたま体で得たものだけど、
突き詰めると、ココロにも同じことが言えるのではないかと思うんですね。
「私、無意識に自分の可能性に制限かけてない？」と。
初めてそれに気づいたのは、2年前の大学院生時代。
授業についていくのが精一杯で、
気の利いたディスカッションが投稿出来ずにもがいていた時で、その状況は自分が無意識に可能性に制限をかけていた結果なのだとその時気づき、ハッとしました。
それから私は自分はもっと伸びしろがある人間なんだ、と強く信じるようになりました。
信念は困難を乗り越える糧となり、
その結果、ハードだった大学院生活を乗り越え、卒業してもキャリアが止まっていた停滞期も乗り越え、今に至ったように思うのです。
たかがヨガ、されどヨガ。
たまたま私は自分の人生哲学をヨガから得ましたが、人生哲学を得るきっかけやツールは人それぞれだと思います。
みなさんの人生のターニングポイントは何だったでしょうか？
まだ思い当たらない方も、
きっとどこかで出会っているのかも。
もしかすると、これから出会うのかも。
私はそんなみなさんのターニングポイントに立ち会い、多くの方を笑顔にするお手伝いをオーラソーマや数秘でしていきたいです。
ご興味あらば、ぜひお知らせ下さいね(^^)
お手伝いさせていただきます！
あと3週間ほどで年末。
年末は自分にとってこれまでの振り返りと未来体験をすることになりそうです。
先月のコーチングイベントでワークした「予祝」体験のような感じです。
それまでは師走の文字通り、
走り抜ける日々となりそうですが、
毎日を大切に、楽しく過ごしたいですね。
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