yoga | オーラソーマで日々を豊かに！FIND YOUR COLORS

Feeling All Over “Me”-私を感じるボディスキャン瞑想-

siuwcarie705 — Mon, 23 Nov 2020 20:27:00 +0000

おはようございます😃気持ちの良い朝です。

連休はいかがでしたでしょうか？

いよいよ11月も終盤に入ってきましたね。

私は連休中ヨガニドラトレーニングを受講し、心身ともにとてもリラックス&リフレッシュできました。心の浄化をし、気持ち新たに平日を迎えられた気持ちです。

ヨガにも陰陽の種類があるのですが、今回TTに参加したヨガニドラは「陰ヨガ」にあたります。陰ヨガとは、普段の生活で緊張した筋肉や心をほぐすヨガのことです。

私がずっと取り組んでいるアシュタンガヨガは「陽のヨガ」。こちらはアサナをすることで、交感神経を活性化し、心と身体にエンジンをかけていきます。

今回は陰(ヨガ)のお話をしますね。

今回のTTで多くのバリエーションで内観したのですが、とても効果的だったのは、「ボディスキャン瞑想」でした。

ボディスキャン瞑想とは、身体の各部位に意識を向けていく瞑想で、瞑想に慣れていない方、瞑想そのものをどうこなせば良いかわからない方にはとてもお勧めです。

身体の各部位や自分の呼吸に意識を向けることで、「今ここにいる自分」を感じることが出来ます。過去でもなく、未来でもなくずっと過ぎ去ったことや起こっていないことに想いを馳せすぎず、「今ここにいること」を感じることはとても大切。別のいい方では「グラウンディング」とか「センタリング」とか言われることだとお伝えすると、腑に落ちる方もいらっしゃるかもしれません。

今ここにいる自分を感じる、そして自分の内面に意識を向ける訓練を続けることで、自分の感覚に気づきやすくなる、自分が本当に感じていること、望んでいることにも気づきやすくなりますね。

瞑想やマインドフルネスがここ数年取り上げられてきていますが、いざ取り組んでみると瞑想自体の方法がわからなかったり、ただ座って目を閉じつつけるやり方が合わない方もいるのではないかと思います。

そんな時は体の各部位(右手親指→人差し指...みたいに意識する)ボディスキャン瞑想はとても効果的かつ自分のことを理解する最適なツールだと感じました。

昨夜お伝えした29日(日)午後のヨガニドラクラスでもボディスキャン瞑想をガイダンス付きでやりますので、日頃緊張の中に晒されている心と身体をまどろみながらリラックスし、ココロの平和を感じましょう。

告知記事はこちらから。

今日も心軽やかに。穏やかに。

娘の部屋に朝遊びに来る虹たち🌈

虹🌈を見ると心踊りますね😄

#ヨガニドラ

#ボディスキャン瞑想

#自分を感じる

#11/29(日)

#クラスやります

【緊急開催】リラクゼーションヨガ -yoga nidra class-

siuwcarie705 — Mon, 23 Nov 2020 13:31:44 +0000

ご無沙汰しています。３連休が終わりますね。

３連休は、どのように過ごされましたか？

体はもちろん、心からリフレッシュされましたか？

本日はヨガクラス開講のお知らせです。

このたび私「ヨガ二ドラ・セラピスト」となりました。

ヨガ二ドラとはヨガの最後に行うシャバアサナ（屍のポーズ）をとりながら行う、

内観的なヨガ練習法のひとつであり、ストレスマネジメント法のひとつです。

目を閉じて自分自身の体を観察し、あるがままに感じていきます。

ヨガ二ドラの練習をすることで、日常生活で活発化する交感神経を落ち着かせ、

自分の中に本来ある、健やかな心の状態へ近づけていきます。

ヨガ二ドラは別名「眠りのヨガ」とも言われ、１時間の練習が４時間の睡眠に匹敵するほどの高いリラクゼーション効果があると言われており、横になった姿勢で基本行うことから、幅広い年齢層や体調の方が実践することができます。

日常生活では「力を入れる」「素早くこなす」ことは多いですが、その結果体や心が緊張し、肩こりや疲れを引き起こし、ひいては心の疲れを引き起こすこともあります。

今回は二ドラ部分が20分ほどのものですが、終わった後の爽快感はなんとも言い難いほどの気持ち良さがあります。ぜひこの機会にヨガ二ドラ、体験してみてくださいね。

参加希望やお問い合わせは siuwcarie705★icloud.comまで

（★を＠に変えて、ご連絡ください）

多くの皆様とお会いできることを、楽しみにしています。

#ヨガ二ドラ

＃レッスン開催

＃眠りのヨガ

＃リラクゼーション

＃ストレスマネジメント

Be A Yogateller -ヨガを伝える立場へ-

siuwcarie705 — Tue, 22 Sep 2020 12:49:07 +0000

4連休が終わりましたね。

と同時に強い雨が降り始めました。　

まるで夏の終わりを告げるかのように。

みなさんの連休はいかがでしたか？

私はヨガへの熱量を再確認した連休でした。

久々の先生や仲間、新たな仲間との出会い、

皆で楽しくヨガを学びながら、

「きれいになるヨガ」の指導者資格も取得。

私もヨガを伝える立場になりました。

講座中、国内ヨガの第一人者、

ケン・ハラクマ先生へ質問したり、

直接お話する機会があったのも、

ヨガ熱再燃の契機となりました。

最近ヨガ熱が低かったのは、

無意識に練習を「義務化」していたから。

ポーズ習得ばかりに意識が向き、

ヨガ本来の意味(自分の心の浄化)を

忘れていたため、苦しかったのだと。

練習後のシャバアサナで至福を得るのが、

本来のヨガ練習の目的だったこと、

ケン先生とのお話で思い出しました。

今回のトレーニングを継続し、

来月からヨガレッスンも開催する予定です。

みんなでココロもカラダもきれいになりましょう！　

レッスンスケジュール、改めて告知します。

明日から日常に戻りますが、

自分がココロときめくことを思い出し、

ココロ軽やかに過ごしましょう。

それでは、おやすみなさい😴

#きれいになるヨガ

#指導者になりました

#練習≠義務

#至福を得るのがヨガ

Body Adjustment with Yoga

siuwcarie705 — Fri, 03 Jul 2020 07:00:52 +0000

こんにちはー。

あっという間の金曜日。そしてずーっと雨の１週間だったような。

ようやく落ち着いた週末を迎えられる...ようでもなさそうです。

週末はプールやら新体操やらサッカーやらと子供たちの習い事祭り。

そんな生活の中での楽しみは、

・ジャーナリング

・メディテーション

・ヨガ

・読書

・妄想

なんですよね。全部家ですることばっかり！

最近ヨガのポーズがうまくできず行き詰まっていて、

先週末久々にヨガスタジオでマイソールをした時、

先生から鼠径部と太腿の筋肉が私は弱いと教えていただきました。

スタジオでブロックやストラップベルトを使って、

行き詰まっているポーズ（ナバーサナ）の理想の筋肉の伸びを体感。

今使っている筋肉とぜんぜん違う部位が伸びてました！！

特に伸びを感じたのは太腿の裏側。

私は前面を使って足を上げのばししていたので苦しかったようです。

この感覚をいつか味わいたいと思い、早速帰宅後ヨガブロックを購入しました。

あとベルトも。

少しずつ宅練で、身体を整えて行きたいです。もちろんココロも。

ブロック、ベルト、ときてあとはボルスターがあればヨギーグッズは完璧かも？

とにかくまずはポーズを整えていきたいところです。

ヨガにどんどんハマってるワタクシ。

ヨガを再開してもう4年。身体の柔軟性が深まると同時に、

心も柔軟性が深まりつつあります。もしや、歳のせい！？

＃ヨガ＃ブロック＃ベルト＃ボルスター＃宅練

Learning from Yoga 2

siuwcarie705 — Mon, 01 Jun 2020 21:43:11 +0000

おはようございます。気持ち良い朝〜。

ヨガと瞑想ともう1つのワークをして、今日もスッキリ。

昨日ヨガから学んだことを書きましたが、まだ書き足りない感じなので、

今日も昨日の続きを。

ヨガから学んだこと、他にも色々あります。

例えば、昨年マスターしたシルシアーサナ（頭立ちのポーズ）では、

・転倒の恐怖に打ち勝つには、自分を信じること

・アーサナを安定させるには、深い呼吸（深呼吸）をすることを学びました。

これは日常生活に置き換えやすいですね。

人前で何かを発表する、試験に臨むなど緊張する場面では、

まず自分を信じることが大事。

そして深い呼吸ができるくらい落ち着いた環境を作ることが大事。

そうでなければ、力が入りすぎて、普段の力が出せなくなってしまいます。

ヨガでも平常心、いや波紋のない湖面のように「無」の心でいることによって、

アーサナの安定感を生み出す訳で、本当👆の事例がピタリと当てはまる。

本当、ヨガは奥が深い。

哲学的側面以外にも、左右対象のポーズを取ることで、普段負荷をかけやすいのかがわかったり。

トリコナアーサナ（三角のポーズ）では、上半身の捻り具合でそれがわかります。

私は右の方が捻りがスムーズなので、普段右側に負荷がかかっているのでしょう。

ヨガはいろんな種類があるので、興味がある方はいろんなヨガを試されると良いと思います。

私が好きなヨガは、以下４つです。

・アシュタンガヨガ

・SLOW-FLOWヨガ

・リストラティブヨガ

・ヨガ二ドラ

いつも練習しているのはアシュタンガヨガというパワーヨガの一種ですが、

SLOW-FLOWヨガはゆっくリ、伸びやかに動くヨガで、ヨガ初心者にはハードルが低く、

取り組みやすいと思います。

リストラティブヨガはボルスターと言われるクッションにポーズを取りながら横たわるヨガで、

疲れている時や体調がすぐれない時には良いですね。

無理のないポーズを数分間取りながら、ボルスターに横たわり、心を解放するヨガです。

ヨガ二ドラは「眠りのヨガ」と言われるもの。

シャヴァアーサナ（屍のポーズ）と呼ばれるアーサナを取りながら身体全体を観察し、

呼吸法やイメージ法を使って総合的に心の調和をを作り出すヨガです。

平たく説明すると、座って行うマインドフルネスを寝た姿勢で行うもの、という感じでしょうか。

私は主にこの4つのヨガで心の調和をとっています。

ヨガはただポーズを取るだけではなく、最後は心の調和を図るもの。

そして、ヨガというものはマットの上でアーサナをするだけでなく、

日常生活の中でもヨガの教えが活かされるもの。

そう思うと、ヨガが身近になってきませんか？

今日は気持ちの良い1日になりそうです。

軽やかなマインドで1日を過ごしましょう〜♪

★Power thought cardを久々に引きました。

メッセージが欲しい時に時々使うのですが、今朝はこちら。

「I am totally adequate for all situations.(私は全ての状況に適応します）」

カードに応援されているようで、あたたかい気持ちになります。

#ヨガ＃学んだこと＃シルシアーサナ＃トリコナアーサナ＃アシュタンガヨガ＃SLOW-FLOWヨガ＃リストラティブヨガ＃ヨガ二ドラ＃マインドフルネス

Learning from Yoga

siuwcarie705 — Mon, 01 Jun 2020 06:17:44 +0000

こんにちは。6月になりました。

今朝も愚図ついたお天気の中、ヨガをして心を整えました。

1日のうちヨガと触れ合うのは20分ほどなのですが、

ヨガは「動くメディテーション」かつ「身体を通して学ぶ人生哲学」だと思っています。

ヨガを始めた頃は、アーサナと呼ばれるポーズにばかり拘っていました。

いかに綺麗なポーズが取れるか、そればかり笑

始めたきっかけが産後の体系戻しだったので、外見重視だったわけです。

ところが続けていくと、アーサナよりも

「今日はどんな学びや気づきがヨガからあるか」の方が重要になってきました。

昨日はできなかったアーサナが今日は少しできるようになっていたり。

もしくはスタジオでの練習だったら、先生のアジャストでスーッと身体が伸びたり。

「どんな身体の使い方をしたか」、「どうバランスを取ったのか」を考えると、

意外と人生に繋がる気づきがあったりすることにだんだん気づき始め、

ヨガがさらに面白くなりました。

例えば、

長座で前屈の際、先生のアジャストで予想以上に自分の身体の伸びがある時は、

意外と自分の身体に力が入っていなかったりする。

これを実生活に置き換えると、「力を入れすぎなければ、人は思った以上の力を出せる」

ということを意味するとか。

他にも、ウトカタアサナ（チェアポーズ）でバランスが取れた時、

「どの部分でバランスを取ったから、うまくいったのか？」を考えると、

実生活でのバランスの取り方の参考にもなったり。

ああ、もうちょっと仕事、家庭、プライベートのバランス配分を考えてみようか、とか。

ここ数年はヨガから人生哲学を学ぶことが多々あります。

また、私にとってヨガは「自分との約束」でもある。

2018年元旦から朝ヨガを始め今に至るのですが、

この継続は「自分との約束を守る＝自分への信頼貯金を増やす」ことを意味しています。

自分への信頼貯金を増やすと、自分を信じる力が木の幹のように太くなり、

揺るぎない自信へと繋がっていく。

ヨガは練習していないとすぐ身体が硬くなるので、

練習をしていないと、自分でもサボっているのを身に染みて感じ、苦痛になります。

つまり続ける＝自分銀行の信用貯金の増加に繋がるので、

自分の身体にもマインドにも一石二鳥なのです。

2012年、カッチカチの身体からスタートしたヨガ。

ようやく最近になって伸びやかなダウンドックができるようになってきました。

アーサナを心地よいと思えるまで、時間はかかりますが、できるようになると本当に気持ち良い。

まだまだ未熟なアーサナは多いですが、数年後にどのくらいアーサナが上達すると同時に、

ヨガから多くの気づきや学びを得られるのかが楽しみです。

世は緊急事態宣言は解除されたものの、まだまだ油断はできないと思い、

今年の我が家は、帰省以外の娯楽目的の遠出はまだまだ自粛予定。

当分は週末おうち時間を楽しむことになりそうなので、ヨガと向き合う時間もまだ続きそうです。

★お気に入りのヨガウェア。お気に入りのウェアを持つと、モチベーションも高まる。

★家ヨガ用のsuriaの５ミリマット。パープルカラーが心を落ち着けてくれます。

#Yoga#人生哲学＃アーサナ＃自信＃信用貯金＃継続＃マインド＃身体

The importance of the practice

siuwcarie705 — Mon, 18 May 2020 00:28:45 +0000

おはようございます。少し肌寒い朝です。

こんな月曜日は気分も下がりになりますが、

心には太陽を照らしていたいですね。

朝から瞑想・ヨガをして、心が軽やかになりました。

2018年から始めている朝よがでは、

毎年苦手なアーサナの克服を課題にしているのですが、

今年は2つ。（文字をクリックすると、アーサナの画像が出ますヨ）

・ナバーサナ（舟のポーズ）

・バックベンド（ブリッジ）

どちらも足を使ってバランスを取るポーズです。

ナバーサナは2016年にヨガ再開時は、足が全く上がらなかったアーサナ。

４年経過した今は、お腹と平行になるくらいまで足が上がるようになったけど、

理想は画像くらいの高さでポーズを保つこと。

バックベンドは2016年からトライしているけど、

腰が痛くなるのと、手術した右肩がうまく右腕を支えられず、

ずっと避けてきたポーズ。

先生に足の使い方を教わりながら、家でも練習を続けて、

ようやく腰に負担のかからないバックベンドの方法がわかりつつあります。

ヨガはテキストがあって、練習して数日でマスターするものではない。

練習でできなかったり、練習で怪我をしたりしても、

自分が体のどの部分を使いすぎていたのか、

どの部分が使えていなかったのかを練習を続けて気づいていくもの。

愚直に続けることでアーサナをマスターし、心に平穏を得るものなんですよね。

今年の連休中に観たドキュメンタリー映画、

「聖なる呼吸〜ヨガのルーツを探る旅〜」でも

アイアンガーヨガ*1の祖,Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar師が上記のことを話されており、

答えを外から求めず、自分の内側で求めるのがヨガなのだなと思いました。

オーラソーマもヨガも、そしてヨガ数秘も、

基礎的な知識や技術は学ぶものの、後は継続した実践あるのみ。

どれも

”Practice, Practice, Practice. One day coming."の大切さが共通してあります。

何事も始めはすぐにマスターしたくてもできなくて

落ち込んだり、焦ったりすることは多いですが、

地道に続けていく、しかも義務感でなく自然に続けられるような習慣を

作って実践していきたいですね。

またAustraliaのビーチに行きたいな。

さあ、今週も心軽やかに過ごしていこう！

*1アイアンガーヨガ　-日本アイアンガーヨガ協会ー

アイアンガーヨガとは | 日本アイアンガーヨガ協会
アイアンガーヨガとは、Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar（アイアンガー師）によって編み出されたヨガのメソッドをいいます。アイアンガーヨガについてご案内いたします。

#ヨガ＃アーサナ＃ナバーサナ＃バックベンド＃継続＃練習＃答えは自分の中にある

Feel Aura Soma’s power with Yoga

siuwcarie705 — Fri, 15 May 2020 22:14:00 +0000

おはようございます😃

前回朝ヨガが気持ちよい！と綴ったのですが、最近ヨガ中にオーラソーマスピリットを感じる時間があります。

それは窓を開けてアーサナと呼ばれるポーズをとる時。

どこ？何？って思われそう。

写真中央のブロックと壁のシミ。

なんとなーく私は「十字架」に見える。

「十字架」＝キリスト

そう、オーラソーマのマスターのひとり、

キリストを感じるということなんです。

ポーズによっては、筋肉がプルプルして、

この瞬間から逃げ出したい！と思うことがあるけど

目の前にこの十字架を見ることで、

マスターのキリストから

「苦しさから逃げず、地に足をつけ、今ここを生きよ」と

言われているように感じるんですね。

実際オーラソーマボトルB55とプロダクツにも

キリストがいて、テーマは「今、ここを生きる」なんですよね。

キリストのクイントエッセンス。

生命力を感じる「Red」の色と今ここに生きていることを思い出させるような

スパイシーな香りが特徴。

そういえば、昨日紹介したB117 Panさんにもキリストのスピリットが流れている。

（下層の赤）

コロナウィルスで在宅を余儀なくされたり、

働きたくとも働けなかったりと

目の前に厳しい現実を突きつけられている今は、

地に足をつけ、苦しむだけでなく、

自分と向き合い、

今の自分に何ができるのか、そして自分は何が大事なのかを

理解して、ポストコロナ（コロナの収束後）にどう動いていきたいのか、

作戦を立てる時期にしていきたいですね★

この壁のキリストさんを見つけてから、

今は視覚ではオーラソーマ、身体ではヨガスピリットを

味わいながら練習をしています。

そういえばヨガも1日でアーサナが上手になるわけではない、

１種の「道」的なものですね。

私もヨギー歴6年目なのですが、まだまだこなせないアーサナが多く、

Practiceの必要性、大切さを身にしみて感じます。

"Practice, Practice, Practice. One day coming"

「練習を継続せよ。必ずそれを体得する日が来る」

これはアシュタンガヨガの祖、パタビ・ジョイス氏の言葉。

オーラソーマにもヨガにも、

仕事やスポーツや勉強にもこれは通ずるスピリット。

楽をせず、地に足をしっかりつけて生きていきたいですね。

あ。Panさん考察は午後あげますね〜

#オーラソーマ＃ヨガ＃キリスト＃スピリット＃アシュタンガヨガ＃地に足をつける

9th journey of trees of life-B59 パラスアテナ&アイオロス-

siuwcarie705 — Tue, 12 May 2020 22:01:25 +0000

おはようございます😃

コロナウィルスでの在宅勤務生活も慣れてきたこの頃。

昨秋から続けているオーラソーマボトル「生命の樹」ワークも9/11本目に突入。

9本目に入って思うのは、

ボトルによってまるで喉が渇いて水分をゴクゴク飲むように凄い勢いで減るものもあれば、お腹いっぱいのように全く減らないボトルもあると言うこと。

減りが早い→自分に必要な要素で

減りが遅い→自分には十分にその要素がある、ということなのか？

9本目のB59パラスアテナ&アイオロスは

とても減りが早そう。

そして久々にボトルが泡立つ現象が発生しているのも面白い。

雲みたいなホイップ状の泡が、上層に。

ピンク＝自己受容を意味するのも考えると、

最近心の中で腹が決まった事があったので、

その象徴がこの泡なのだろうか？

それまでは自分の価値や方向性が分からず、心が彷徨っていたので、そんな風に感じる。

オーラソーマには明確な答えがテキストのようにはない。

哲学のように考え、考え抜いて自分で気付いていく奥深いもの。

始めは漠然とした、抽象画みたいなこの世界観に戸惑いが大きかったけど、今は大変心地よい。

オーラソーマもライフワークになっているヨガみたくコンスタントに取り組んでいかないと、プラクティショナー自身の感性や考えが磨かれない、茶道や華道のような一種の「道」的な要素を感じる。

だんだん夏めいた朝の陽射し。

今日も少しずつエンジンかけていこう。

#オーラソーマ#生命の樹#道#ヨガ#B59#パラスアテナ&アイオロス

違うヨガをしてみる

siuwcarie705 — Wed, 04 Dec 2019 23:23:26 +0000

おはようございます😃

色🌈と数字#️⃣でココロを整える

FIND YOUR COLORS のnaoです。

もうすぐ2年になる早朝ヨガの習慣。

これまでずっとアシュタンガヨガを20分ほどしてきたのですが、だんだん慣れてくると、動作もマンネリ化し、モチベーションも落ちてくる…

まるで、毎日朝食に納豆ご飯🍚を食べ続け、

それに飽きてしまう、みたいな感じでしょうか。(ちょっとヘンな例えでしたね😅)

そこで最近は違うヨガをしています。

それはこちら↓

以前続けていたことがある、

Slow Flowヨガです。

こちらのヨガはアシュタンガほどハードな動きはないのですが、ゆっくりと捻るポーズご多く、終わった後結構体がほぐされた感じになります。

このDVDを観ながら、

主に捻りの多い後半部分をするのが最近のマイブーム。

ヨガを続けているのは健康増進はもちろん、

私にとってココロのクレンジングだから。

動かずにする瞑想と合わせ、

私のメンタルアジャストメントツールのひとつです。

また色んな人生哲学をもたらしてくれたのも、ヨガ。

例えば長座(座ってするポーズ)で前屈をするとき、背後から先生がアジャストしてくれると、思った以上に体が伸びる事があります。

あれ？私ってもっと伸びるんだ、とそこで気づきがある。

その気づきはたまたま体で得たものだけど、

突き詰めると、ココロにも同じことが言えるのではないかと思うんですね。

「私、無意識に自分の可能性に制限かけてない？」と。

初めてそれに気づいたのは、2年前の大学院生時代。

授業についていくのが精一杯で、

気の利いたディスカッションが投稿出来ずにもがいていた時で、その状況は自分が無意識に可能性に制限をかけていた結果なのだとその時気づき、ハッとしました。

それから私は自分はもっと伸びしろがある人間なんだ、と強く信じるようになりました。

信念は困難を乗り越える糧となり、

その結果、ハードだった大学院生活を乗り越え、卒業してもキャリアが止まっていた停滞期も乗り越え、今に至ったように思うのです。

たかがヨガ、されどヨガ。

たまたま私は自分の人生哲学をヨガから得ましたが、人生哲学を得るきっかけやツールは人それぞれだと思います。

みなさんの人生のターニングポイントは何だったでしょうか？

まだ思い当たらない方も、

きっとどこかで出会っているのかも。

もしかすると、これから出会うのかも。

私はそんなみなさんのターニングポイントに立ち会い、多くの方を笑顔にするお手伝いをオーラソーマや数秘でしていきたいです。

ご興味あらば、ぜひお知らせ下さいね(^^)

お手伝いさせていただきます！

あと3週間ほどで年末。

年末は自分にとってこれまでの振り返りと未来体験をすることになりそうです。

先月のコーチングイベントでワークした「予祝」体験のような感じです。

それまでは師走の文字通り、

走り抜ける日々となりそうですが、

毎日を大切に、楽しく過ごしたいですね。

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イベント開催しました！- 五感を使って夢への距離を近づけよう！コーチング&オーラソーマ＆ヨガニドラー

siuwcarie705 — Sun, 10 Nov 2019 20:34:51 +0000

おはようございます。

色🌈と数字♯でココロを整える、

FIND YOUR COLORSのnaoです。

昨日は快晴でしたね。

そして、令和天皇・皇后様のパレードの日。

そんなおめでたい日に

私も都内近郊で、タイトルのイベントを開催しました。

コーチング・コーチのanさん

ヨガインストラクター・レイキヒーラーのasamiさん

とのコラボレーションイベントです。

anさんのテンポ良く、そしていろんな知識を織り交ぜたコーチングは、

いつも私たちの無意識に作られている「枠」をすごい勢いで取っ払ってくれます。

同時に私たちが普段どれだけ自分にバリアをかけているのかをも、思い知らせてくれます。

今回の「予祝」ワークもとても楽しく、

私自身も10年後の自分になりきってワクワクしながら

答えました！

コーチングのあとは、私のポマンダーワーク。

まずオーラソーマについての説明、

そしてオーラソーマ、チャクラ、色の関係性をお伝えした後、

オリジナルのポマンダーワークシートに

コーチングで見つけた自分を書き込んだ後、

実際にポマンダーの香りを嗅ぎながら、

本日のマイポマンダーを探って行きます。

↑イベント中のひとコマ。各自のマイポマンダーを探しているところ

見つけたポマンダーでワークをし、

自分のオーラを清めたた後は、

asamiさんのヨガ二ドラ。

ゆったりしたペースのヨガで体をほぐした後、

マットに横になり、

asamiさんの誘導でまどろんだ中、

ビジュライゼーションをして、

自分の願い事（サンカルパ）を心の内で唱えます。

asamiさんのヨガ二ドラは、

まるでおくるみに包まれた赤ちゃんに戻ったような心地よさがあります。

サンカルパを唱えて、現実に戻って来た時は

純粋で無垢な子供のマインドに返って宝物を探し当てたような、

そんな気持ちになりました。

あまりに気持ちよすぎてみんなで記念撮影をするのを

忘れてしまったくらいです笑

イベント後は参加者みなさんでティータイム。

参加者の多くの方がヨガ数秘学の学生なので、

互いの数秘をリーディングされたり、

ネットワーキングを行いました。

今回私は一足お先にお暇したので、参加できずでした😓

こちらのイベント、

参加者の方よりかなり好評いただいていて、

引き続き開催予定です。

次回開催は来年の予定ですが、

内容をさらにパワーアップして行きますので、乞うご期待ください！

🌟パワフルコーチanさんのブログはコチラ

🌟包み込むようなヨガ二ドラをしてくださったasamiさんのブログはコチラ

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ここから自分の話になりますが、

昨日ようやく100%自分のヨガ数秘マトリックスを好きになれました。

私には個性やビジネスでの成功要素が強い、

8,10,11や

移動(MOVE)を表す5 がありません。

ですので、これらの数字を持つ人たちをうらやましく思っていました。

イベント前に自分と同じく数秘勉強中のanさんにリーディングして頂いたところ、

マトリックスに宇宙法則を持つ3,6,9の組み合わせを2つ持っているのはかなり強力だよ、

宇宙の数字 9をふたつ持っているから

エネルギーワークや瞑想が好きなのでは？というメッセージをいただき、

ようやく自分が天と繋がる11を持っていないのにヨガや瞑想を好きな理由が腑に落ちました。

と同時に私の数秘マトリックスの数字を、ようやく全て受け入れることもできました笑

3,6,9の法則って知らなかったのですが、自然界の流れに則ったものなのですね。

3,6,9の法則についてのページ、動画のリンクはこちら↓

https://matome.naver.jp/odai/2151680886387697001

昨日は個人的に新たな目標に向かった強い後押しを、いくつも頂いた1日でした。

有難や🙏

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奇跡のセッションでのメッセージ-焦らない失わないしなやかに -

siuwcarie705 — Sat, 09 Nov 2019 13:02:24 +0000

こんにちは。

色🌈と数字♯でココロを整える

FIND YOUR COLORSのnaoです。

だんだん朝晩の寒さが厳しくなってきましたね。

ですが、明日は都内は皇室パレード。

とてもおめでたい日に

私も都心近郊でイベントを開催できるのが嬉しいです💞

今週は突然の寒さで体調を崩し、ずっと本業は在宅で行なっていました。

しかしこのような状況を作ったのは、

もしかして自分が望んでいたことなのかな、

とも家で休養しながら思いました。

そう思ったのはあることがきっかけです。

先月下旬に受けた、水田真紀子先生の奇跡のセッション。

セッション時に先生から、

「これまで時間はかかっているものの、

願ったことは全て叶ってきているでしょう？」と言われたのですが、

今回も無意識にどこかで「休みたい」と思っていたから、

このような形で訪れたのかなと。

奇跡のセッションは本当に素晴らしい１時間でした。

まず私のこれまでの人生を、

そしてこれからの人生でやっていきたいことをお話すると、

先生からは「とってもパワフルなエネルギーを感じます。

例えていうならばゴム鞠のような、一度落ちたらそれ以上の力で

跳ね上がって戻ってくる感じのエネルギーを感じます。」

と言われてとても嬉しくなりました。

以前、私がクライアントとして通い、

そしてオーラソーマを勉強したスクールの先生とのコンサルテーション時にも何度か、

「まるで魚の骨まで食べ尽くすように、人生の全てを無駄にせず生きる人」

と言われたことをふと思い出しました。

実際大学院でも一度崖っぷちに立たされた後、卒業したし、

一度諦めた転職も、今年できているし、

そしてそれらの経験をシェアしようとしていたりしているし。

そう考えると逆境に強く、人生の全てをフル活用しているのか、私？？？

さらに先生からリーディングしていただいたメッセージは、

「焦らない

制限を設けずに楽しむ

失うものはない
シンプルに生きる

木にならず、竹や柳のようにしなやかに生きる」

という内容でした。

確かに私はせっかちで、結果を早く求めすぎる傾向があるので、

先生の「焦らない」という言葉、

そして自分の選択を常にゼロサムゲームみたいに捉えるので、

「失うものはない」という言葉、

どちらもとても心に響きました。

驚いたのが、

「心の中に大木のように揺るぎないところがある」とも言われたことでした。

外的環境に心が乱されまくっていた数年前の自分からは、

全く予想だにしない言葉だったからです。

やはりこれは日々のヨガや瞑想、

そしてオーラソーマプロダクツたちのおかげなのかもしれません。

しかしながら、常に大木のように心を動かさないのではなく、

柳の木や竹のように、外的環境（風）に吹かれても、

しなやかになびくように生きるといいですよ、とも

アドバイスを受けました。

確かに柳や竹は一見風に吹かれるとしなりますが、

地中の根は広く張っているから、倒れずに立っていられますよね。

先生が伝えてくださったことは、

社会の中で、どんな速度で外的環境が変わっても、

ビクともしない（受け付けない？受け流す？）木であるのではなく、

しっかりした根っこ（自分の芯）を持ちながらも、

一旦外の風に吹かれてみる竹や柳のようにあることが大事、

つまり、一旦外の環境の変化を受け入れながら、

変化の中で自分がどのように生きていくのかを考える、

そのためにはまず自分が心の中にしっかり根を張ることが必要なのだよ、

ということだと受け止めました。

現状に満足せず知見を広めつつも外の変化を受け入れ、楽しむ。

実は私も新たな夢の実現へ向け、

叶えたい小さな夢が少しずつ出てきています。

それらはきっと新たな私の根っことなっていくのでしょう。

オーラソーマやヨガ、瞑想、数秘を使いながら、

私は私の夢の実現に向け、これからも少しずつ進んでいきます！

↑写真は大学院卒業実習で2度過ごした、帰国日のGold Coastの朝日。

終わり＝始まりなので、私もまた新しい人生の章が始まりそうな予感。。。

今年も11月半ばに入り、少しずつ来年へとシフトしようとしています。

数秘では来年のパーソナルイヤーは「4」、計画を立てる年なので、

瞑想で自分としっかり対話して、自分の思いに敏感になりたいところです。

話変わって。。。

自宅の庭でも、冬の果物が少しずつ実り始めています。

こちらです。

ゆずです‼️

少しずつグリーンから黄色になる過程が、

オーラソーマの

ハートをオープンにして、自己価値を知る過程と似ているように感じます😀

明日はいよいよイベント。

参加されるみなさんが、新たな旅路へ喜び溢れ、元気いっぱいに踏み出せるよう、

私も精一杯お手伝いしてきます！

#オーラソーマ＃奇跡のセッション＃焦らない＃しなやかに＃イベント＃

新しい＃挑戦いつも＃していたい😆

STAR WARSから得た哲学 -Forceとは？

siuwcarie705 — Sat, 12 Oct 2019 08:23:48 +0000

こんにちは😃

Aura Soma プラクティショナーnaoです。

ついに大型台風🌀19号が、日本列島に上陸しましたね。

私の住む千葉エリアも暴風域に入ってきました。

昨夕非常食を買い出しに行きましたが、

すでに時遅しで、どのお店も既に非常食・備品は完売。

まあ家に食料が全く無いわけではないから、

なんとかなるさ、と思っています。（楽観的すぎ？？？）

今回の台風で今日土曜日から日曜日にかけ、

鉄道の運休や近所の店舗が全て閉店と

ライフラインがほとんどストップし、

自宅で過ごさざるを得ない状況。

こんな時は普段できなかったことをしよう！と

早速午前中は映画鑑賞を。

「STAR WARS epiode 6 ~ジェダイの帰還~」を観ました。

実はSTAR WARSシリーズに興味を持ち出したのは恥ずかしながらここ数年で、

若かりし頃は最低90分は画面の前に縛られる映画鑑賞という行為自体が嫌いでした。

（今は映画鑑賞、大好きです〜💞）

若い頃はどちらかと言えば人と話すよりも自分の空想に耽る方が好きだったので、

映画鑑賞が嫌いだったことが、今ではわかります。

その空想物語を具現化することも、記録することもなく時を経てしまったので、

今思えばかなりの時間の無駄遣いをしてしまったことが悔やまれます。

本題に戻りますが、

STAR WARSシリーズはこれまで

episode 3,4,5,6 という変わった観方をしてきてまして。

episode3から観ちゃったものだから、

「ジェダイ」とか「フォース」とか「ダークサイド」とかって

一体何じゃい？？ってよくわかりませんでした笑

（episode3は15年ほど前に映画館で観ました）

ここ数年はヨガに対する理解が深まったり、

コーチングや哲学の書籍を読むことが多くなったので、

episode５のルークとヨーダがフォースを操る修行シーンは、

哲学的な教えが多く、とても心に響くものが多かったです。

（ここから少しネタバレになるので、これからSTAR WARSを観る方は、

観ない方がいいかも。判断はお任せします）

「フォース」って一見物語中のことだけれど、

哲学的な視点では「フォース＝潜在意識」だと思うんですよね。

epiode5でルークが修行中、

フォースを使って常識では動かすことができない（だろう）ものを

動かす課題を与えられ、「無理だ」と諦める場面があるのですが、

これって日常生活で自分にリミテーションしている（ブレーキをかけている）

のと似ている気がします。

私たちも一見ハードルが高そうなものに対し、

無意識に「リミテーション」をかけていることって多いですよね。

「自分にはできない。でもあの人は才能があるから出来るのだ」と。

オーラソーマでも学んだのですが、人ってこの世に生を受ける際、

みんな平等の能力（オーラソーマでは全ての色が含まれるクリア）を与えられて来ている。

しかし成長過程で各人の無意識にブロックがかかるため、

ボトルを選ぶ時の色が各個人変わってくるのだと。

クリスタルのような自分の夢や目標に傷をつけず（＝ネガティブ思考をせず）に

自分を信じて進んでいくことは一見簡単なようで、

実際やると夢や目標を阻む事柄に結構出会い、難しい。

しかし、最終目的地までの道中も楽しむくらい、気持ちを軽くしていると

道がひらけてきたり、いい出会いに恵まれたりと面白いエピソードに出会い安くなったりします。

私の場合、大学院卒業後一旦望んだ転職を諦め、起業に向けて準備をしていたところ、

同じような志を持つ仲間と出会えて一緒に学べたり、活動しているうちに

今の会社に転職できていたことがまさにその体験です。

映画では最終的にルークはepisode5でフォースを操ることが出来るようになり、

ひいてはepisode6で銀河帝国の支配から皆を救うことになるのですが、

自分も日常生活で自分のフォース（潜在意識）を信じ、

夢へ向かって進み続ける大切さに映画を通して改めて気づかされました。

私も常に

May the Force be with you -フォースと共にあれ-　でいたいです。

今日は前から読み続けていた本(Insight)という本も読み終え、

かなりスッキリできています。

「自己認識」、「自己改善」についてのワークも出来るこの本も

とても学びが多かったので、振り返りと共にまた後日共有したいと思います。

ターシャ・ユーリック著　Insight (インサイト）

関東エリアはこれから暴風雨が強まりますが、

みなさま身の安全を第一に、心が穏やかな夜を過ごせますように。。

✨友人のパワフルコーチanさん、asamiさんと11月10日（日）午後行うコラボレーションイベント

「限定５名さま！五感を使って夢への距離を近めよう！コーチング&オーラソーマ＆ヨガニドラー」、

お陰様で残席わずか！

ご興味ある方はsiuwcarie705★gmail.com (★を@に変更して送信ください）まで。✨

イベント詳細のblog記事はこちら

イベントリンク（こちらからもお申し込み可）

限定5名様！五感を使って夢への距離を近めよう！コーチング&オーラソーマ＆ヨガニドラー

★参考に前回と前々回のイベントのブログです。

#Aura Soma#ヨガ＃コーチング＃STAR WARS# Force

大学院時代の支え —-Music 編—-

siuwcarie705 — Sun, 01 Sep 2019 04:07:21 +0000

こんにちは😃

Aura Somaプラクティショナーnaoです。

今日はおざなりになっていた、

私の大学院奮闘記をシェアしたいと思います。

周囲に無謀な挑戦と言われながらも2014年に入学したビジネススクール(大学院)。

無鉄砲、無計画な性格の上、切迫流産、長女(第2子)出産、肩関節亜脱臼と数々のハプニングが発生した初年度は取得単位ゼロ、という最悪の事態に。

その後、一時は退学も頭をよぎりましたが、

退学すると、当初の目的「自分を変える」を果たすことができない上、此の先もいつも自分に自信を持てずに過ごすことになる。

だから、また一から卒業を目指すことになった時、最も辛かったのは「モチベーションの改善・維持」でした。

今でしたら絶対に瞑想やヨガで心身のバランスを取ると思うのですが、2015年当時にはそのアイデアはなく。

で、考えて行き着いたのは、

「自分の好きな音楽で(卒業に向け)モチベーションを上げる」

でした。

当初私はクルマ🚘通勤。

たとえスマホで受講できる大学院であっても、運転中は講義を視聴できるはずもなく。

ですので、まずは耳から入る言葉をとにかくポジティブにしようと思い、自分が好きな前向きな歌詞の曲を集め、プレイリストを作りました。

プレイリスト名は「Yell for me 」笑

デフォルトの構成は以下8曲でした。

1. I wish for you/EXILE

2. Dream Fighter/Perfume

3. Dream On / 福原美穂 featuring 三浦大知

4. You Gotta Be /Des’ree

5. Good Time/ Carley Rae Jepson, Owl City

6. Purple Line/ 東方神起

7. 何度でも /Dreams Come True

8. その先へ /Dreams Come True

9. I AM THE BEST/ 2NE1

この後、自分の心境や学びのステータスが変わる毎に曲を変更・追加。

9. その日は必ず来る /Dreams Come True

10. STAR TRAIN /Perfume

11. きみへのうた / 倉木麻衣

これらの曲を卒業まで毎日聴いてました！

このプレイリストを作成した頃は、

午前2時起きを敢行していた時で、

日々寝不足と理解力不足で折れそうになる心の支えとなっていました。

きちんと計画立てて物事を進める方から見ると、なんて馬鹿げた事を、と思われるかもしれません。

が、その当時の私は

計画立てて物事を進める、という思考すら備わっていませんでした。

もしかするとその原因は、

夜泣きもする乳児(6-7ヶ月)の世話をしながら、仕事もし、そして勉強をしているという余裕のないスケジュールのせいだったのかもしれません。

しかし、どうしても諦められなかった。

というか諦めたくなかった。

自分を変えるために。

このコミットし、ガムシャラに物事を進めるのは、数秘マトリックスのSOULパートに6をもっていたからなのかな、と今となっては思います。

SOUL6は、コミットすると粘り強く努力する10番よりも強い力を発揮する、と以前数秘の勉強会で学んだことがあります。

こうして、ガムシャラな私の

「大学院を卒業する」という再チャレンジはスタートしたのでした。

続きはまた後日に。

話は変わって、最近写真の書籍を読みました。

ワークシフト。

安倍首相が最近よく叫んでいる、

「人生100年時代」の言葉のもととなる

「ライフシフト」の作者の著者です。

こちらは、

「これからの時代の働き方」についての話で、これからは20世紀の物質主義的な働き方(多くお金を稼ぎ、多くの物を所有する）だけが幸せではなく、何を以て幸せとするかはその人次第である。そしてその幸せを選択する事は、その後自分がどうなるのかをきちんと自覚した上で選択しなければならない、という内容で、大変面白かったです。

この本についても後日、レビューできればと思います。

🍀色と数字で自分の可能性を見つける、

FIND YOUR COLORSの詳細はこちら🍀

🍀数秘についてはこちら🍀

#オーラソーマ#数秘術#ヨガ#大学院#プレイリスト#music

力を入れない

siuwcarie705 — Mon, 05 Aug 2019 08:43:59 +0000

こんにちは😃

オーラソーマプラクティショナーnao です。

先月の雨日和が嘘のように、晴天続き。

でも皆さんバテたりされていませんか？

私も年齢を重ね、夏を過ごす事に抵抗を感じるようになって来ました。

しかし、最近の夏は自分の幼少期よりも確実に暑くなっているから、そのせいもあるでしょうが。

暑さの続く中、

相変わらずライフワークの瞑想🧘‍♀️とヨガ🧘‍♂️は続けている私です。

先週末、久しぶりにヨガで大きな気づきがありました。

それは、「力を入れない」ということ。

アシュタンガヨガ中、私が苦手と感じるポーズが幾つかあるのですが、それらには全て「足を上げてバランスを取る」という共通点があります。

こんなポーズです。

最近まで無意識のうちに、

美しいポーズをしよう、という気持ちや

決められたカウント中片脚立ちをやり遂げたい、という気持ちとともに片足立ちのポーズをこなしていたためか、いつもポーズ後に太腿の付け根が痛くなっていました。

先週末ヨガスタジオでのマイソール(朝練)の際、先生に足が上手く上がらない事を聞いてみると、ポーズ後に痛みを感じる太腿付け根部分に、力が入っている事に気づかされました。

つまり、私は苦手としている脚上げのポーズをこなしたいがために、無意識に脚に力を入れていたようです。

だから、普通は体の伸びを感じて気持ち良いはずが、無理な力のおかげで苦痛に感じていた。

日常生活でもこういう事ってありませんか？

どうしてもやってのけたい、パスしたい案件や試験があったとき、自分は緊張してないと思うのに、実は無意識では緊張してしまっていて、普段の力を発揮できなかったということ。

今回の片脚立ちポーズは、「適度に力を抜いて物事に取り組む」という事を私に教えてくれているように思いました、

背伸びしないで、

今できる範囲でできる事をやる。

最近は転職して早くチームの役に立ちたい、という急いてしまう思いが度々自分の中にあったのですが、今回の気づきは「今の私のままでいい。続ける事をやめずに進んでいけば良い」という身体からのメッセージのようにも感じました。

自分に気づきを与えてくれるヨガってやっぱり最高だなーと感じた週末です。

週末はもうひとつ貴重な体験をしました！

それは初めてセミの羽化を庭で見たこと。

庭で花火🧨を家族としていた際、セミの幼虫が土中から出、木に向かって歩いている様子を見たのですが、夫が「このセミは今から羽化するんだよ。ほら、庭でセミの鳴き声するでしょ？あのセミたちも羽化したばかりなんだよ」と教えてくれました。

昆虫好きな上の息子は、羽化するセミを庭で探し歩き、何匹もの羽化中のセミを見つけ、喜んでいました！

リーディング中かつ学び中の数秘術では、

彼の人生の基盤となる数字は自然や感性を表す6。

このような自然いっぱいの環境は、彼の発達には最適の環境のようです^_^

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#オーラソーマ#ヨガ#気づき#数秘術#セミ#羽化#自然#ポーズ

様々なツールから見る

siuwcarie705 — Fri, 02 Aug 2019 08:48:44 +0000

こんにちは😃

オーラソーマプラクティショナーnaoです。

今週も１週間が終わりましたね。

昨夜は獅子座の新月🌑。

新月は願い事をするのに適している日とされています。

皆さんは何を思って(願って)過ごされたでしょうか。

私の願いは、
先日のコーチング・ヨガ・オーラソーマのイベントでの願いとほぼ変わらぬものでした。

それを叶えるため、これから少しずつ日々の生活に新しい習慣を取り入れていこうと思っています。

昨日で使い続けているオーラソーマボトル4番が終了したので、
今朝からまた新たな4番を使い始めました。

もうこれで18本目か19本目。手放せないボトルです。

オーラソーマボトル4番、サンライト。

アファメーションは「私は自分自身が知らない事を知っています」

オーラソーマのボトルを始め、
ポマンダー、クイントエッセンスなどのプロダクツは、
外部のネガティブエネルギーをシャットアウトし、
自分の内面と向き合いやすくする環境を整えてくれるものです。

私はこの他に

・ヨガ

・瞑想

・数秘術

と親しんできているのですが、

最近思うのは、
オーラソーマも含めたこれらのツールはすべて
「自分自身を見つめるツール」
という共通項があります。

この状況はまるで

同じ被写体(モデル)をさまざまな角度からデッサンする様子と似ている。
私は自分の内面という被写体に様々なツールを使ってアプローチするからこそ、
色々な気づきが多く、様々な出会い環境変化があり、今日に至ったのかもしれません。

もしこれらのツールを20年前の大失恋でどん底にいた私が知っていたら、
人生もっと変わっていたのではないかと思うのですが、
人生たらればはないし、
出会ってきた人、場所、そして起こった出来事は
全て出会うべく場所で会い、起こるべくタイミングで起こってきたはずなので、
何とも言い難いですね😊

ただ一つ言えるのは、
これらのツールを使い続けることで、
私はこれからももっと精神的に自由になって、
内面から幸せを創り出し、引き寄せていけるのだということです。

皆さんもオーラソーマや数秘術を使って、
自分を見つめ、自由に生きるヒントを見つけてみませんか？

写真はちょうど3年前、沖縄小浜島で撮影した夜の月。

家族が寝静まった後、一人でホテルの部屋を抜け出し、
宿のプライベートビーチまで、滞在中ホテル内を移動するカートを運転し、
深夜のビーチで一人しばらく佇んでいました。
確かこの日は満月だったと思います。

私は今でも夜空を見上げて、
星や月を眺めるのが大好きなのですが、
小浜島は星空も美しく、
肉眼で天の川がくっきりと見えた感動は今でも忘れられません！

この頃は大学院の勉強にとても行き詰まり、
仕事も勉強も苦しかった時だったのですが、

静かな夜の海の上部に輝く月の光が、

まるで一筋の道のように海面を照らしているようで、

今暗闇でもがいている自分の人生も、

このように一筋の光がいずれさしてほしいとただ願うばかりでした。

確かこの旅行にもB04番を持参していたと思います。

ちなみに昼の小浜島の海はこちら。
エメラルドブルーの海面と青空がとても美しかった！

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#オーラソーマ#ヨガ＃瞑想＃数秘術#沖縄＃海＃自分を知る#生きやすくなる＃ツール

コラボレーションイベントに参加しました！五感を使って本来の自分に目醒める！コーチング&オーラソーマ&ヨガニドラ

siuwcarie705 — Mon, 29 Jul 2019 11:04:22 +0000

おはようございます。

オーラソーマプラクティショナーnaoです(^^)

一昨日に続き、昨日も暑い１日でしたね！

皆さんはどんな週末を過ごされましたか？

私はタイトルのコラボレーションイベントに、オーラソーマパートで参加しました！く

今回も参加者全員で、

コーチングで無意識に設定していた自分のロックを外し、

オーラソーマポマンダーの香りと色で各自のオーラを清め、

そしてヨガで体をほぐしたあと、

マットの上でまどろみながら新たな自分に対してサンカルパを唱えていったのですが、

イベント終了時には、皆さん向日葵のような笑顔になってらした事が、大変嬉しかったです😊

イベント中のひとコマ。

またあんなさんのコーチングワークのお陰で、私も昨日久しぶりにblogを更新する事が出来ました。

ここ最近はきちんと論理立てて文章を書けないことが多く、blogを更新する事が出来ませんでした。

しかし、それは私が「自分のblogとはこうあるべきもの」と買ってな設定をしていたから。

そう(論理的)でなくても、自分が表現したいように書けばいいじゃん♪と開き直ってみると、意外にもスルっと書けてしまいました。

あんなさんのコーチングは、

自分の願望を掘り下げて行き、自分の本質を見つけるもの。

まるで土(潜在意識)中に埋もれた宝を探しているかのような気持ちになるワークでした。

ヨガインストラクターかつ、レイキヒーラでもある麻美さんのヨガニドラは、

毎回いつも心地よく、前向きな気持ちにさせてくれます。

この素敵なおふたりと一緒にイベントをさせて頂いて、今回も得るものが多く、大変勉強になりました。

前々回の麻美さんのヨガニドラで

自分のキャリアシフトの夢を叶えた私ですが、また自分が設定したサンカルパの実現に向け、自分にロックをかけず、のびのびと前進して行きたいと思います。

イベント後は、みんなでティータイム。

そこでも色々有意義なお話をしたり、

数秘術リーディングをしたりと、

時の経つのがあっという間でした。

一緒にイベントをする度に、

あんなさん、麻美さん、そして参加者の皆さんから学ぶ事が大変多く、改めて良いご縁に恵まれた事に感謝したくなります。

またおふたりと一緒に活動したいです。

写真は、イベント後のティータイム時。

こちらの喫茶店(眞踏（まふみ）珈琲店)壁一面に本がびっしりあるのですが、その一部がお手洗いのドア🚪だったり(まるで忍者屋敷！)と、ちょっとした

遊び心のあるお店でした。ケーキやコーヒーのお皿も凝っていてそちらも素敵でした^_^

コーチングのあんなさんのblog はこちら

ameblo.jp/ankokonatu

レイキヒーラ、ヨガインストラクターの麻美さんのblogはこちら

https://haleaina-yoga.tumblr.com/

☆オーラソーマコンサルテーション、

好評受付中です。

詳しくはこちら

#コーチング#ヨガ#オーラソーマ#イベント#ヨガニドラ#サンカルパ#ご縁#潜在意識#眞踏珈琲店

長く続けると、全ては「道(Dou)」になる

siuwcarie705 — Sun, 28 Jul 2019 10:32:45 +0000

こんばんは。

オーラソーマプラクティショナーnaoです😊

雨一色☔️の日々から、

一気に湿度の高い晴天日☀️が続くようになってきましたね。

そして、どんよりしていた7月ももうすぐ終わろうとしています。

この7月、私は約10年振りに新入社員となりました。

見るもの、携わる事、全てが新しい✨。

久しぶりに緊張感のある日々を過ごしています。

10年前は、

初めての事柄にとても弱かった私。

入社前日から1か月くらいはお腹の調子が悪い日々を過ごしていました。

今回はそれはありませんでした。

それはこの10年の間、

私が私のあり方を肯定出来るようになったからです。

以前の私は、

常に人から見た自分が常に気になっていました。

だから自分の内面が常に揺れ動いていて、不安定だったために、胃腸にそれが出たのでしょう。

今は、

毎朝の瞑想🧘‍♂️とヨガ🧘‍♀️、アファメーション、そしてオーラソーマプロダクツで

自分の内面と日々対峙しているからこそ、ブレない自分が出来てきて、

お腹を壊すこともなくなったのだと思います笑。

日々自分と対話する事。

それは日々そのツールを使うことでもあり。

そのツールを使い続けることは、それを極めていくことでもある。

オーラソーマ、ヨガ、瞑想、数秘術全てが

茶道や華道、柔道のような「道」なるものだなぁと最近つくづく感じています。

上記全てに通ずる事は、自分の「感性」を養うこと。

MBA で培ったロジカルな思考とは真逆のものです。

しかし感性を養うことは、今の

・不確定要素が多く

・情報過多な

日常には、これから必要なものになってくると思います。

日々外の環境や垂れ流される本当か嘘かわからない情報に惑わされず、

自分は本当は何を感じ、求めているのか。

この感性は1日で成し遂げられるものではなく、

長期的な継続があってこそ養われるものです。

一見緊急でもなく、大切ではない日々これらのツールを使い続けることは、

実は長期的に見ると意味をもつ事なのではないか、と最近改めて考えています。

私のようなツールでなく、ひとつの事を長く続ける事自体、

結果としてブレない自分軸を作り出すことに繋がりますね。

皆さんは何か続けている事、ありますか？

それがたとえ今は重要に見えなくとも、

続けていれば自分に大きなリターンをもたらす事になるかもしれません。

写真は今月上旬訪れたシアトルから帰国時、機窓からの風景。

転職した今はまだ離陸直後の不安定飛行状態ですが、

数ヶ月後は安定飛行かつ周りを見通すことができるようになっていたいな、という願いを込めて。

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#オーラソーマ#ヨガ#瞑想#数秘術#道#自己肯定感#転職

数秘術勉強会＋ヨガ二ドラ

siuwcarie705 — Mon, 27 May 2019 20:00:24 +0000

おはようございます。

オーラソーマプラクティショナーnaoです😀

昨日も暑い1日でしたね。

そして5月とは思えないくらいの猛暑！

夏本番の気候が今から恐ろしいです。

さて、今回は前回の記事と話が前後しますが、

大型連休中に行った、数秘術勉強会についてです。

昨秋より私はHo'lokahi Numerologyという

Tyler P Mongan先生監修の数秘術を学び始めました。

この数秘術は一般の数秘術と異なり、

９つのマトリックスを使用して、

その人の持つ

・課題

・基礎

・心　　や

・年齢域で強まる数字のパワー

・その人の思考傾向　　などがわかるものです。

写真はHo'lokahi Nemulorogyのマトリックス。

もともと数秘とはオーラソーマで出会ったのですが、

もう少し数秘を詳しく学んでみたいな、と思った矢先に

Tyler先生の数秘と出会い、今に至ります。

前置きが長くなりましたが、

今回は数秘術講座で出会った仲間2名と、

新宿のレンタルスペース、FRACで勉強会。

この日は勉強会の前に、

ヨガ講師でもあり、レイキヒーラーでもある

麻美さんのレイキも受けました。

写真はレイキ中の様子。

レイキは初体験だったのですが、

とっても心地よく、半分ウトウトしてしまいました。

驚いたのが、レイキ後に麻美さんから

「よく考える方なのか、頭のあたりに反応があった」と言われたこと。

私は数秘マトリックスの心（Soul)部分に考え込む数字「６」を持つのですが、

彼女がいう通り、本当日常色々考えてしまい、時に考えすぎてしまうところがあります。

レイキ前何も伝えていないのに、それを言い当てられたのには大変驚きました！

そして数秘術勉強会。

改めて自分の数秘マトリックスを作り、先にレベル２を受講した友人と内容をシェア。

数秘は単に１人の人だけでなく、相性やその人の数字のサイクルも見ることができ、

オーラソーマとは違った面白さがあります。

数秘仲間のメンバー、占い師のLutaさんが

各メンバーの数秘を入れたノート(写真）でこれまでの学びや気づきの内容をシェア。

Lutaさん、ありがとうございます！

そして最後は麻美さんのヨガ二ドラ。

前回の記事で詳しく書いていませんでしたが、

ヨガ二ドラは、先にサンカルパというアファメーションを作成し、

その後、ゆっくりとヨガを行ってマットに横たわり、シャバアサナの姿勢のまま、

言葉、香り、音楽で心身ともにリラックスし、瞑想状態でサンカルパを心の中で唱えるものです。

この瞑想状態が大変心地良いのです♩

実は私がこの時唱えたサンカルパは、２週間後に叶いました！

今はまた次の夢に向け、先週末違うサンカルパを作成したところです。

今度の夢は数年かかるものですが、叶えていたいです。

最後にみんなで記念に。

オーラソーマや数秘で出会った仲間は、

大学院で出会った仲間と同じく、皆さんとても素晴らしい方ばかり。

このような方々との出会いをくれる数秘やオーラソーマに

最近は感謝でいっぱいです。

写真は昨年友人からいただいた、

大学院の卒業演習で行った、ゴールドコーストの朝焼け。

ここ数ヶ月自宅で選ぶオーラソーマボトルが

夜空のようなロイヤルブルーばかりでしたが、

最近は少しずつ違った色が入るようになってきました。

きっと私のロイヤルブルーを選んでいた時期は、

きっとこの朝焼けのように

何か新しいことが始まる前の静けさを表していたのかもしれません。

現実はただ静かな日々だけはなく、

本当に悔しいことや歯がゆい思いもたくさんしましたが、

今思うとそれも、次のステップへの準備だったんでしょうね。

次にまた自分がロイヤルブルーを選ぶのはいつなのか。

それも楽しみです。

今回レイキをして頂いた、

ヨガニドラインストラクター麻美さんのblogはこちら👇

http://hodohodobooks.main.jp/haleaina/

hale'aina yoga – Yoga Instructor　Asami Iseki
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#数秘#レイキ＃ヨガ二ドラ#瞑想#オーラソーマ#ロイヤルブルー#朝焼け

イベント開催しました！ー五感を使って本来の自分に目醒める！コーチング&オーラソーマ＆ヨガニドラーー

siuwcarie705 — Sun, 26 May 2019 19:35:10 +0000

おはようございます。

オーラソーマプラクティショナー naoです😃

昨日も本当に暑い週末でしたね。

まだ5月なのが信じられないほどでした。

さてこの週末、コーチング、ヨガニドラとオーラソーマのコラボイベント

（「五感を使って本来の自分に目醒める！コーチング&オーラソーマ＆ヨガニドラー」）を

初めて開催しました！

まずあんなさんのコーチングで、

参加者全員のNLP(神経言語学的プログラミング:Neuro-Linguistic Programming)の傾向を探り、

ヨガ二ドラで使用するサンカルパ（アファメーション）を作成しました。

写真はコーチングワーク中の時のもの。

「３年後の再会インタビュー」をペアワークで実施中。

このワークが私は結構面白く、ノリノリで未来の自分を演じました笑

３年後、本当にそうなっていたいですね。

次に、私のオーラソーマワーク。

本日はポマンダーを使って、参加者皆さんのオーラの浄化と保護を。

皆さん思い思いのポマンダーを選ばれて、色と香りでリラックスしていただきました。

この日は「夢を叶える」がテーマだったのもあり、

「自己価値」とつながるゴールドのポマンダーが人気でした✨

ポマンダーワーク中の様子です。

自分のワーク前にゴールドポマンダーを使用したせいなのか、

心なしか自分の周辺が明るく感じます笑

そして最後に麻美さんのヨガ二ドラ。

個人的には麻美さんのヨガ二ドラを受けるのは２度目だったのですが、

今回もとても心地よい時間でした。

実は前回のヨガ二ドラ受講後、すぐに夢がかなったので、

今回も夢が叶うといいなと思っています。

ヨガ二ドラ中の様子。

麻美さんのヨガはとても繊細で丁寧で、

初めての方でも居心地良いと思えるものですよ〜。

今回の会場は新宿のFRACというレンタルスペースですが、

こちらも駅からのアクセスが良い上、

閑静な住宅街の中にあるので、

都会の喧騒の中に自分がいるのを忘れるほど、

イベントに集中でき、かつリラックスできました😄

会場も、参加者も、一緒にイベントを行ったメンバーも

本当に全ての相性が良く、和やかに進んだイベントでした。

また機会があればこのイベントを実施したいです。

写真は最近使用し始めたオーラソーマボトルB47 「オールドソウル」。

オーラソーマボトルには様々な色があるのですが、

このボトルの下層はボトル117本中唯一「レモンイエロー」と呼ばれる色を持ちます。

最近受講した「３スターと数秘」の講座中3本目に選んだボトルだったのですが、

このボトルは

・新たな目標を設定する時（＝古いものを終わらせ、新しいものが始まる時）

・自分の中の意識の明晰性（レモンイエロー）が高い次元に移行する（ロイヤルブルー）

というテーマを持つことがわかり、

まさにこのボトルは新たなステージに移行しようとしている、

今の自分そのものだなと感じます。

オーラソーマとヨガと数秘とで、

私はこれからも自分の生き方を客観的に見ながら、

人生とうまく付き合う術を見つけるのだと感じています。

ボトルやポマンダー、クイントを使って、

色と香りで自分をリフレッシュできるオーラソーマって

やっぱり良いな、とイベントを通じて感じた1日でした。

#オーラソーマ#ポマンダー#数秘＃ヨガ＃ヨガ二ドラ#サンカルパ#コーチング#NLP#オールドソウル#B47#生きやすさ

インカネーショナルスターを探る「３」イヤー、2019年

siuwcarie705 — Sun, 31 Mar 2019 00:19:50 +0000

おはようございます😃

Aura Somaプラクティショナーnaoです。

本日で2018年度も終了。

今年度を振り返ると様々なことがありました。

自分の大学院の卒業、

部署異動、

オーラソーマプラクティショナー資格取得、

数秘術との出会い

などなど。

卒業後これまで溜め込んでいた思いを吐き出すかのように、

今年度はいろいろなことに挑戦しました。

中には自分が望む評価を得られなかったものや

自分の思いを共感していただけなかったことも多々ありました。

それもそれで勉強になりましたし、今では良い思い出です。

自分の数秘チャートをみると、

昨年は2の「人との繋がり」を作っていく年でした。

今年は3の「創造性を発揮する」年。

自分にはどんな創造性が眠っているのか、

今年はそれを探求していく予定です。

もしかして今年瞑想を始めたり、

オーラソーマで自分の選ぶボトルのほとんどに

神秘を追求する色であるロイヤルブルーが入ってくるようになったのは、

３の数字のパワーが強まってきたからなのかもしれないですね。

ところで、

人は創造性や可能性をどのくらい持っているのでしょうか？

一般的に人間は無限の可能性を、

皆「平等」に持っていると言われています。

それは元来人間も無限の宇宙の一部であって、

そこから個性を持った私たち「人間」が誕生していることに由来します。

ですので、もともと皆同じ可能性や才能を持って生まれてきており、

生きる環境によって発揮されるものやタイミングが変わってくるのです。

また、生きる過程で生まれる思考や感情が、

本来持つその人の可能性を発揮する妨げになることもあります。

オーラソーマでは

人間が持つ可能性を「incarnational star (インカネーショナルスター）」と呼び、

体内の太陽神経叢あたり（みぞおちから指２本分下、そこから指２本分奥の位置）に

自分が今生果たす役割を表す色の「スター」が存在すると言われています。

自分の真の「スター」は何色なのか？

それをボトルで探り、今生の使命を知るのがオーラソーマです。

オーラソーマのスターのチャクラとスターの図。

みぞおちあたり、ガラス色のスターが「インカネーショナルスター」です。

明日から新年度。

自分もこのインカネーショナルスターを探す旅を始めます。

具体的には

・ビジネスプラン策定

・大学院の学びと英語学習継続

・ヨガ、オーラソーマ、数秘スキルの向上

・ガーデニングの開始

・新たな学びの開始

などなど　本当はもう少し絞ったほうが良いのかも笑

ですが、今年は数秘術でも「３」の年。

様々な人や出来事と出会い取り組み、そこで得られた経験を

来年具体的枠組みを決める「４」の年に活用する時がくるのかもしれません。

余談ですが、最近運転中のカーオーディオでCindy Lauperの「True Colors」がよく流れます。

itunesの曲をシャッフル演奏にしているのですが、なぜかこの曲ばかりが何度もかかるんですよね。

まるで

「今年はあなたのTrue Color（スター）を探す時ですよ」と

どこかの誰かから言われているような気持ち笑

Cyndi Lauper - True Colors (Video)

↑「True Colors」は80’sのCyndi Lauperの名曲です〜。みなさんご存知ですか？

そんなこともあり、来年度も様々なことに挑戦しよう！

と気持ち新たに明日からまたスタートです。

来週末はAura Somaアカデミー、

Mike Booth学長の講座も受講するので、そちらも楽しみ！

来年度もこのblog とHP「FIND YOUR COLORS」をどうぞよろしくお願いします(^-^)♪

＃可能性#創造性#潜在意識#オーラソーマ#数秘術

ヨガから学んだもの

siuwcarie705 — Mon, 25 Mar 2019 20:19:07 +0000

おはようございます😃

オーラソーマプラクティショナーnaoです。

だんだん春本番になってきましたね。

朝ヨガ練習時も冬の冷たく、厳しい空気から

少し穏やかな空気への変化を感じます。

今回はyogaから私が学んでいることについてのお話です。

以前このblogでも数回お話したことがありますが、

私のライフワークにyogaがあります。

yogaは私の心を落ち着かせてくれるツールであるとともに、

人生や潜在意識の力についても教えてくれる「先生」のようでもあります。

具体的に私はyogaからどんなことを学んだのか？

私がこれまで学んだのは以下２点です。

・諦めずに取り組み続ければ無意識のレベルで出来るようになること

・ヨガのポーズはバランスが重要だが、人生もバランスを取ることが重要だということ

昨年私が朝ヨガ練習を開始した際、目標は、

「アシュタンガのシルシアーサナが出来るようになる」でした。

シルシアーサナとはこのようなポーズ。

要は逆立ち、正確に言えば頭立ちのポーズです。

これを壁や誰かの補助なしで出来るようになることが目標でした。

このポーズが出来るようになるまで、約９ヶ月。

ポーズが出来る前はとかく恐怖心との闘いでした。

というのも数年前シルシアーサナを補助なしで行った際、

前に倒れて肋骨を強打したことがあったため、

このポーズがとても恐くてたまりませんでした。

「また前に倒れたらどうしよう？」

「肋骨打ったのは痛かったな。」

「怪我したくない！怖い！！」

と行った気持ちが常に心にありました。

自分の中に

「シルシアーサナ＝肋骨を強打したポーズ。怖い。」

という意識がいつの間にか住み着いていて、

それがずっとこのポーズをする際の妨げとなっていたので、

とにかくこの恐怖心に打ち勝ちたいと思い、

まずは壁を使ってポーズを取る練習からスタートしました。

数ヶ月後、補助付きでのポーズが出来るようになり、

その後は前面に布団やブランケットを重ねたものを敷いて

少しずつ補助無しでの練習に取り組んだ結果、

9月頃でしょうか、

気がつくとマット類の補助無しでもポーズが取れるようになっており、

年末頃にはどの姿勢（バランス）を取ると、

どのような感覚になるまで把握出来るようになっていました。

これは諦めずにポーズの練習を続けた結果、

無意識のレベルでポーズを取ることを、体が覚えたとも言えます。

この感覚は例えていうならば、車の運転のように

慣れないうちは怖々と運転していたけれど、

日々の運転経験が積まれると、無意識レベルで距離感や車幅感覚がつかめ、

自然にハンドルやブレーキ操作を行うことが出来るのと同じことが言えます。

それから「バランス」についての学びですが、

ヨガはバランスが取れていると、体に負担がかからずとても楽にポーズを取ることができます。

もし体の一部に負荷がかかりすぎると、

その部分を故障する、もしくはポーズを取る際に少し苦しくなります。

ある朝練習をしながら

「これって人生にも通ずるな」とふと思いました。

私は今サラリーウーマン、母親、女性、の３つの視点で生活していますが、

仕事（サラリーウーマン）に負荷がかかりすぎると、

母親として子供や家族と接する時間が少なくなります。

また、ひとりの女性として自分磨きに負荷をかけすぎても、

仕事への負荷が増加するパターン同様、家族との時間が減り、

家庭内不和が起こる結果となりかねません。

負荷をかけずにバランスの取れた日々を送ることは理想的ですが、

実際に取り組んでみると慣れるまでは試行錯誤の日々となります。

しかしながら、この事実を気づかせてくれたヨガに、私は大変感謝しています。

（もしかしたら、他の方々はすでに気づいているのでしょうけど）

このように自分の意識や生活に気づきを与えてくれるヨガは、私には大切な存在です。

皆さんはどのツールから、意識や生活に気づきをもらっていますか？

写真は庭の梅の花。

郊外にある我が家は、

梅、桜、紅葉、柚子など四季折々の木々があり、庭で季節感を味わう事が出来ます。

そろそろ桜も開花する頃。楽しみです😄

#ヨガ#バランス#無意識#潜在意識#気づき

未来への種まき

siuwcarie705 — Tue, 19 Mar 2019 11:30:24 +0000

こんばんは😄

オーラソーマプラクティショナーnaoです。

昨年は自分の大学院卒業式でしたが、

いよいよ明日は上の子どもの保育園卒園式。

今回スライドショー作成時にうるっときていたのですが、

いざ式の前日になって色々な事が走馬灯のように私の脳裏に蘇ってきています。

彼の在園2年目から4年間大学院へ行ったので、

息子には本当に甘えたい時期に、

親に甘えられなかった寂しさをとても抱えさせてしまったように思います。

しかしながら、彼も彼なりに私の考えやしている事を理解し、

私の最終学年時は勉強中の私のひざに乗りたがる妹に「ママのじゃましちゃダメだよ」

と諭して別室に連れて行ってくれた事は、今でもとても感謝しています。

今回は息子の卒園式で先生達へプレゼントするある歌のお話です。

卒園式では「パプリカ」という曲をみんなで歌って踊ります。

この曲の最後に、

「あしたに、種を蒔こう！」というセリフがあるのですが、

この「明日への種まき」ってとてもいい言葉だと思います。

何故この言葉が良いと思うのか？

それは大学院時代受講した「グローバルリーダーシップ」の授業でこれとよく似た言葉を聞き、

その内容を理解した結果、私は今朝瞑想とヨガを実践しているからです。

大学院でのグローバルリーダーシップ授業の際、

あるレポートの課題図書が、スティーブン・R・コヴィー氏の

「リーダーシップ」でした。

この本では、

「自分の人生の中心に正しい原則を置くことが豊かな内的パワーを発達させ、

このパワーが自分の目的や夢を達成する源になる。

そしてこの原則を人生の中心に置き、

・他人からの批判にもブレない心(安定性)

・自分のミッションの発見(方向性)

・判断、認識、理解力(知恵)

・自主的な判断力、行動力(パワー)

の4要素を調和させ、人は気高い、バランスの取れた、美しく一体化された人格を形成する。

しかしながら、素晴らしい人格は一夜にして成るものではなく、自然の法則同様、種を蒔き、水をやり、草を刈り、ゆっくり成長させ、成熟させなければならない」とあります。

また、この原則中心の生活を送る人には８つの明確な特徴があります。

1)学び続ける

2)奉仕精神を持っている

3)ポジティブなエネルギーを放つ

4)他人の能力を信じる

5)バランスの取れた生活を送る

6)人生を冒険と捉える

7)相乗効果をもたらす

8)自己再生

以前の私は特に1),3)が低いと感じていました。

つまり、自己コントロールができない結果、

自分の効果的なポジティブエネルギー放射方法を知らなかったのです。

自己コントロールとは何か？

それは「自分の誓いを立て、自分との約束を守り続けること」。

そうすることで自己能力を早く高めることにもつながると同時に、

自分自身を信頼する、つまり自己価値観を高めることへも繋がります。

以前の私は、常に周囲の目や評価を気にしており、

「自分が何を達成し、どのような人間になりたいのか」

という自己価値を養う意識が大変低いものでした。

大学院を卒業する頃私はコーチングで、

心の底で自分が実は「起業」の思いを持っていることを知りました。

起業するにはまず、自分に大きな自信を持たなければ社会で負けてしまう。

そう感じた私は、

まず自己価値観を高める訓練から始めることにしました。

自分への誓いと約束、それが「早朝ヨガをできる限り続けること」でした。

早朝ヨガを続けてまだ１年３ヶ月ですが、

自分自身の「原則」を維持・運用することで、外部からの情報や評価に惑わさらない

自分が徐々に作られてきているように思います。

私の可能性の種はまだまだ芽を出しかけたところです。

今後この種がしっかり成長していくには、常に内面を健全に整えておかなければなりません。

だからこそ草刈りや肥料の役割をする瞑想とヨガは私には必要なのです。

未来への夢に向かって、わたしも明日への種を育てています。

自分ができることから少しずつ、

原則中心のリーダーシップに取り組み続けることで違った自分と出会えるのも

また面白いですよ^-^

参考に・・・

息子の卒園式で歌う「パプリカ」のリンク

https://youtu.be/T0valuAksuo

NHK Eテレ(教育テレビ)で昨年からよく流れています。様々な番組のバージョンがあります。

作詞作曲は米津玄師さんだったとは知りませんでした。

#ヨガ＃リーダーシップ#原則#約束#パプリカ

My mental refresher - yoga -

siuwcarie705 — Sat, 19 May 2018 04:00:44 +0000

わたしのライフスタイルに欠かせないものの一つに、

ヨガがあります。

ヨガとの出会いは2012年。

上の息子を出産後、体型戻しのために始めました。

ヨガを始めた大きな理由は、

当時のネットからヨガは産後の女性の骨盤矯正に非常に良い、という情報を

得たからでした。

私がずっと取り組んでいるのは

「アシュタンガヨガ」という一種のパワーヨガです。

アシュタンガヨガは、ティルマラ・クリシュナマチャリヤ師によって基盤が作られたのち、

シュリ・K・パタビジョイス師によって、90年代に現代社会に合わせてアレンジされたものです。

様々な種類のヨガの中でも運動量が多いヨガだと言われています。(*1)

私は特に「アシュタンガ」のヨガスタジオを探したのではなく、

当時住んでいた家の近所のヨガが、

たまたまこのアシュタンガヨガを主に教えているスタジオだったのがきっかけでした。

第１回目にアシュタンガを受けた時、翌日とても筋肉痛になったことを覚えています。

そして同時に終わった後のシャバアサナで味わったココロの「スッキリ感」、

これは今でも忘れません。

ヨガってこんなにスッキリするもの？？？ってとても衝撃を受けました。

その後一時は中断したものの、

今の住居への引っ越しや第２子の出産などを経て、

アシュタンガヨガを続けています。

再開したのは脱臼が悪化した右肩のリハビリのためでした。

しかし、再開したヨガスタジオで出会った先生やメンバーの方々が

本当に素晴らしい方ばかりで、

私のヨガへ対する情熱は、

年齢を重ねるごとにじわじわと上がってきており、

今はすでに体型を整えるよりもむしろ「ココロを整える」ために

ヨガに取り組んでいます。

改めてアシュタンガヨガについて調べてみると、以下の記述がありました。(*2)

---引用開始---

「アシュタンガ」とはサンスクリット語で「8本の枝」のことをいいます。

この8本の枝とは、インドに伝わる全てのヨガの流派において有用であり、

賢者パタンジャリによって概説されている基本的な哲学であります。

ヨガ道における8つの段階・行法があり、これらを踏んだヨガの練習を行う事で、

修練の状態を示すと言われています。

それは「8支則」と言われ、

① ヤマ

② ニヤマ

③ アーサナ

④ プラナヤーマ

⑤ プラティヤハーラ

⑥ ダーラナ

⑦ ディアナ

⑧ サマーディ

があります。

シュリ・Ｋ・パタピジョイスは、はじめの3つのプラクティスだけで、

一生務めるにあたり十分な修行になると言っています。

通常は順を追って「① ヤマ」「② ニヤマ」の後に

「③ アーサナ」を行うのが正しいとされていますが、

現代人には「アーサナ」によって心身を浄化をとることで

「ヤマ」「ニヤマ」を理解しやすいと考えられ、

シュリ・Ｋ・パタピジョイスは現代人にあわせたアシュタンガ・ヴィンヤサヨガを考案。

それが今の「アシュタンガヨガ」として世界中に広まるのです。

---引用終了---

ちなみに「ヤマ」と「二ヤマ」ですが、

1. ヤマ　

Yama（禁戒）「〜してはいけない」で表される、他人や物に対して、日常の中で行ってはいけない5つの心得。

2. ニヤマ　Niyama（勧戒）：「〜するとよい」で表される、日常の中で推奨される5つの行い。

だそうです(*3)

ヨガの８支則の究極、

⑧のサマーディは「悟り」の状態を指すそうで、

まさにお釈迦様と同じ精神状態となる、ということですね。

その究極を目指すアシュタンガヨガは、

現代での「ココロの修行」に当たるのかもしれません。

知らず知らずのうちにこのような厳しいヨガと出会った私ですが（笑）、

アシュタンガを続けることで、

もともと打たれ弱かった、

意志が弱かった自分の心を鍛錬できていることも事実です。

現に再開した2年半前は、大学院での勉強が思うように進まず、

このまま勉強を続けても良いのかかなり迷っていた時期でしたが、

勉強しながら無理のないペースで適度にアシュタンガを続けることで、

自分でも知らないうちに、

困難な環境や状況を乗り越えられるメンタル力がついていたように思います。

やはり私には合っていて、そして私の内面を変えるきっかけとなったヨガなのだと思います。

写真はお気に入りのヨガウェア。「suriya」で購入しました。

ヨガは「内面」を鍛えると書いてきたものの、

やはり好きなウェアでヨガを行うと気持ちも上がります笑

（参照記事）

*1 yoga generation アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとは？ | yoga generation [ヨガジェネレーション]
アシュタンガヨガはフィニッシングまでアサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガである。この連動した動きが、集中力を高め心と体の浄化を導く。アサナはプライマリーシリーズから始まり全部で6つのシリーズがある。

*2 資格のマナビバ　アシュタンガヨガは普通のヨガと何が違う？レッド？マイソール？

アシュタンガヨガは普通のヨガと何が違う？レッド？マイソール？ | ヨガ・ピラティス・ストレッチ資格のマナビバ動画で学び、資格が取れる、美容・健康業界で先生になるためのスクール
アシュタンガヨガは普通のヨガと何が違う？レッド？マイソール？

*3 TULA ヨガの八支則とは? – あなたの日常に平穏と至福をもたらす大切な哲学

ヨガの八支則とは? - あなたの日常に平穏と至福をもたらす大切な哲学 | ヨガと自分探求のための知恵と術 - TULA
至福と幸福をもたらすとされるヨガ。その過程を示したとも言えるヨガの八支則についてまとめています。ただし、古典であるがゆえに現代にフィットしないことも…。単にヨガの八支則を鵜呑みにするのではなく、私たちの日常にどう活かしていけるのかを考えるのが大切です。

yoga | オーラソーマで日々を豊かに！FIND YOUR COLORS

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